Cross Knee Plank
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Schwierigkeit
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Cross Body Knee to Elbow Plank, Alternating Cross Knee Plank, Cross Crunch Plank
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Plank-Variation, bei der abwechselnd das Knie zur gegenüberliegenden Seite geführt wird. Trainiert intensiv die Rumpfstabilität und die schrägen Bauchmuskeln.
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